Gratis dan Berlimpah, Ini Asupan Vitamin D Terbaik buat Ibu Hamil Cegah Keguguran hingga Bayi Prematur
JAKARTA, (ERAKINI) - Asupan vitamin D sangat penting bagi ibu hamil untuk mencegah keguguran berulang hingga bayi lahir prematur. Untuk mendapatkan asupan vitamin D, tidak perlu khawatir, karena bisa didapat secara gratis.
"Diketahui ternyata mereka yang kekurangan vitamin D itu lebih mudah terjadi keguguran berulang. Jadi mereka yang hamil kemudian gugur lagi lalu gugur lagi ternyata mereka kekurangan vitamin D," ujar dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan RSUP Nasional Dr Cipto Mangunkusumo Dr. Med. dr. Damar Prasmusinto, SpOG, SubspesKFm(K) dalam dialog interaktif yang digelar di Jakarta, Senin (8/1/2024).
Damar mengatakan, kekurangan vitamin D dapat berkontribusi pada kondisi serius seperti preeklamsia, yang dapat membahayakan nyawa ibu dan bayi.
Preeklamsia adalah peningkatan tekanan darah atau hipertensi pada ibu hamil, yang apabila kondisinya berat dapat memicu kejang hingga kematian.
Selain itu, kata dia, ibu hamil yang kekurangan vitamin D juga berpotensi melahirkan bayi prematur dan mengalami komplikasi diabetes selama kehamilan.
"Jadi vitamin D ini manfaatnya banyak sekali ternyata, tidak hanya untuk tulang saja tetapi juga bisa mencegah terjadinya keguguran berulang, bisa mencegah terjadinya preeklamsia, bisa mencegah persalinan prematur, dan juga bisa mencegah terjadinya diabetes gestasional," kata dia.
Damar menyebutkan, asupan vitamin D terbaik bagi ibu hamil berasal dari paparan cahaya matahari langsung. Di dalam kulit, terdapat provitamin D yang dapat diubah menjadi vitamin D apabila terkena sinar matahari.
Selain sinar matahari, asupan vitamin D bagi ibu hamil juga bisa diperoleh dari makanan seperti ikan tuna, ikan salmon, susu dan produk olahannya, serta kuning telur.
"Cuma terkadang orang-orang pola makannya tidak bagus atau tidak sesuai dengan yang diharapkan jadi menggunakan jalan pintas seperti suplemen vitamin D," bebernya.
Damar menekankan pentingnya memastikan kecukupan vitamin D selama kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan optimal bayi. Vitamin D juga memberi dampak positif terhadap kecerdasan anak. (ant)
